骨市達人~施瑩霞營養師
教妳怎麼每天簡單存1000元
最重要的是:100%傳授、100%致富
人体的骨質是逐漸累積的，骨質在兒童及青少年時期不斷增加
到了三十歲左右達到最高峰; 之後，每年骨本緩慢的逐漸減少(每年約減少0.5%至1%)
所以，家裡有弟弟妹妹哥哥姐姐的朋友，現在就要開始未雨綢繆了!
但是年歲已高怎麼辦？
一般成年人至老年期，鈣的攝取量要達1000毫克;很難攝取到嗎？
不會啦!其實很簡單的，如下:
1000毫克鈣質=1杯牛奶+10克小魚干+2片五香豆干+1碟蕃薯葉+1碟芥蘭菜
記得不要讓骨市下跌、要趕快讓骨市上揚喔!
↓ 動脈硬化測量
