科學家經常強調一句話：
「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢，可以救很多人啊！
很多人白天好好的，晚上突然死了，有人說，昨天我還見過他，
怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，
突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為他們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上就心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，
減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，
不必要的腦中風。
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，
但不超過三公里，或者進行其他運動，
但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，
中午非常需要休息。
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
三個半分鐘、三個半小時~要記得做到喔！
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