潭子農會家政班(糯米飯、雞柳炒蜜瓜、百花釀冬菇)

2009111110:44

蜜瓜炒雞柳

材料:

蜜瓜200、青椒15、辣椒10、薑5克、雞胸肉300

調味料1:

1/4匙、米酒1大匙、太白粉1

調味料2:

1/2匙、糖1/2

作法:

    1 雞胸肉洗淨,去骨頭切條狀後,加入<調味料1>

15分鐘後,過油備用(不喜歡油膩的可改用川燙)

2.蜜瓜去皮去籽切條狀,起鍋燒水至滾放入蜜瓜條,

泡著備用。

3.青椒去頭尾及籽切條狀後川燙備用(也可加甜椒)

4.薑切絲、辣椒切絲,起鍋炒香,放入雞柳,

加入<調味料2>然後瀝乾蜜瓜條、和青椒條放入鍋內,

拌炒均勻,淋上香油即可

(喜歡酸口味的人可把調味料2改用糖醋汁)



 

                     ↓糯米飯

 

材料:

魷魚絲3、冬蝦1、薑1、麻油1大匙

豬肉適量、香菇3朵、紅蔥頭適量、尖糯米12

調味料:

1/2匙、雞粉1/2匙、醬油適量

做法:

    () 尖糯米泡水2個小時,洗淨瀝乾水份,起鍋燒開水

         待水滾後倒入糯米,水再滾後把糯米撈出均勻鋪在蒸籠

         布上。   

    ()魷魚絲泡水洗淨過油備用、薑切未、紅蔥頭切片、豬肉

         切絲、香菇切絲。起鍋倒入沙拉油爆香薑未,再用小火

         炒香紅蔥頭, 等紅蔥頭變色後再加入豬肉、香菇、冬蝦

         魷魚、調味料, 用中火拌勻炒香,取約一碗炒好的配料

         備用,再將蒸好的糯米飯放入鍋內加麻油拌勻。

 ↑ ()將預留的配料放入蒸碗再加入拌好的糯米飯,放入蒸碗內入蒸籠再蒸10分鐘,取出倒扣在盤內即可,

(可撒些炒好的櫻花蝦更美味)↓

                           

百花釀冬菇



材料:

    冬菇、魚漿、太白粉、蝦仁、青江菜適量

    雞

 調味料1:

     、雞粉少許、白胡椒粉少許、香油少許、太白粉

  調味料2:

      、雞粉少許

  作法:

      1.新鮮生香菇去蒂,用水加入鹽一匙煮一次,再加入鹽、

       米酒煮入味。↓

 

2.蝦仁剁細加魚漿(也可用花枝漿)(調味料1)

 攪拌成蝦仁漿。

3.在煮好的香菇上抹些太白粉,

 再將蝦仁漿搓圓放在香菇上,放入蒸盤上蒸8分鐘。

4.青江菜洗淨,起鍋用滾水加入鹽、米酒燙熟撈出排邊

然後用半杯水或高湯加入(調味料2),待滾稍芶芡,最後加少許蛋白淋上即可